Day 12- How you found out about BLOGSPOT and why you made one

aku teruskan dengan cabaran 30 hari. cabaran untuk kali ini adalah bagaimana aku mengetahui tentang blogspot dan kenapa aku berblog. aku mula berblogging dari disember 2009. sebenarnya aku dah pernah buat beberapa blog sebelum blog LIFE as a T.E.E.N. ni wujud. tapi masa tu aku belum jumpa lagi keseronokan berblogging ni. so lepas beberapa ketika aku naik bosan dan aku buang blog tu. 

dari mana aku tahu tentang blogspot ni? aku pun kurang pasti. biasa lah, aku kalau nak cari sesuatu maklumat, web pertama yang aku buka adalah GOOGLE. so kebanyakan maklumat aku dapat dari blogger. dari situ aku tahu kewujudan blogspot ni.

aku berblog ni adalah untuk suka-suka. saja untuk mengisi masa lapang dan tempat untuk meluahkan perasan. ye la, masa mula2 aku blogging ni dulu, bajet takde sapa yang sudi baca blog aku ni kan. so aku bantai je buat entry pasal kehidupan seharian aku. pasal keluarga aku, mr. luff aku, kengkawan aku dan macam-macam lagi la tentang aku. pendek kata semua pasal aku. dulu aku tengok blog2 lain pasang s/box semua kan..aku mcm.. apa la guna s/box ni. sapa la nak chat dalam s/box aku ni. so aku tak letak. masa tu aku tak reti pon pasal BW, SEO dan macam2 lagi la. tp tak lama lepas tu aku letak jugak. heheh.

entah macam mana satu hari tiba2 sorang kakak ni jerit kat s/box aku ucap terima kasih pasal info tentang watermark yang aku beli dari incredible design. so aku jenguk blog kakak ni dan tengok follower dia hampir cecah 1K!! masa tu dia baru je 2 bulan blogging. aku macam OMG!!!!! tiba2 je dapat inspirasi dari kakak ni untuk terus gigih berblogging. dari kakak ni jugak la aku dapat tahu erti BW dan apa yang perlu aku buat semasa BW. kalau dulu aku BW aku senyap je. komen kat entry org pun tak, jerit kat s/box pun tak. 

so aku masih berblogging sampai sekarang. sekarang aku dh ada kawan blogger 2 3 ketul. hehe.. apa yang penting... KERJASAMA!!! ehhhh... tak pandai ending. babai!

nota kasut : wahhhh... hari ni 3 entry aku publish. tengok la kalau tak ada idea nanti, langsung tak ada entry baru. hambekkkkkkk....

biar gula bercerita

aku taknak cerita banyak. dalam entry aku yang lepas ada sedikit info pasal penyakit kencing manis. kat entry kali ni aku nak kongsi tentang makanan2 dalam kehidupan seharian kita dan jumlah kandungan dalam makanan tersebut. gambar2 ni aku dapat dari bapak aku. jom cekidaut!

for info, satu cube gula bersamaan satu sudu kecil gula. now korang nilai la sendiri. ingat sebelum kena!

bila dah tengok gambar2 ni semua, aku terfikir.. buah epal pun tinggi kandungan gula. betul ke? bukan ada pepatah english " an apple a day keep the doctor away".. hurm... kalau korang rasa ada yang salah dalam info2 ni, tolong betulkan ek. babai!

Kencing Manis (Diabetes Mellitus)

Pankreas adalah organ dalam tubuh   yang berfungsi untuk mengeluarkan bahan kimia sejenis hormon yang dikenali sebagai insulin. Insulin membolehkan tisu-tisu menggunakan glukos dan membantu mengawal paras glukos dalam darah ke paras normal. Jika insulin tidak mencukupi atau tidak berkesan paras glukos akan meningkat dalam darah. Keadaan ini dinamakan Diabetes Mellitus atau kencing manis.

Diabetis terbahagi kepada:

• Diabetes Mellitus yang bergantung kepada Insulin (IDDM) atau Diabetes Mellitus Jenis I
• Diabetes Mellitus yang tidak bergantung kepada Insulin (NIDDM) atau Diabetes Mellitus Jenis II

Tanda dan gejala

Selalunya dikesan semasa pemeriksaan untuk masalah-masalah lain seperti:

• Kabur penglihatan.
• Penyakit kulit yang berterusan.
• Luka lambat sembuh.
• Jangkitan pada sistem pembuangan air kecil dan kemaluan.
• Kebas kaki.

Tanda-tanda lain termasuk:

• Dahaga.
• Kerap buang air kecil dalam kuantiti yang banyak.
• Letih dan lesu.
• Penurunan berat badan walaupun mempunyai selera yang baik.
• Kelemahan otot.
• Kegatalan tanpa ruam.

Faktor-faktor risiko Diabetis

• Berlebihan berat badan / kegemukan.
• Tidak bersenam dan gaya hidup tidak aktif.
• Pemakanan- pengambilan makanan tinggi lemak dan kurang serat.
• Keturunan- diabetes mempunyai perkaitan yang kuat dalam keluarga.
• Peningkatan umur.
• Bangsa - Kaum India  mempunyai lebih risiko mendapat diabetes.

Komplikasi-komplikasi

Komplikasi-komplikasi diabetes melibatkan banyak organ-organ bergantung kepada jangkamasa mengidapnya dan kawalan paras glukos darah.

Peningkatan paras glukos darah mendadak (keadaan kecemasan).

• Keliru, tidak sedarkan diri (diabetic coma).

Paras glukos darah yang berterusan tinggi (kronik).

Menyebabkan kerosakan jangka panjang kepada:

• Mata-kabur penglihatan, katarak, pendarahan dalam mata yang boleh menyebabkan buta.
• Saraf-kebas atau hilang deria rasa di tangan dan kaki boleh mengakibatkan kecederaan tanpa di sedari.
• Otak-angin ahmar (strok).
• Buah pinggang- kegagalan buah pinggang.
• Jantung- serangan jantung.

Kawalan diabetes yang baik boleh membantu mencegah dan melambatkan komplikasi diatas.

Rawatan

Rawatan tanpa ubatan

• Penjagaan diri umum
• Jagaan kulit
• Mandi setiap hari.
• Keringkan seluruh bahagian tubuh.
• Rawat luka dan calar- jumpa doktor anda jika luka tidak sembuh selepas 2-3 hari.
• Jagaan kaki.
• Cuci kaki anda setiap hari.
• Keringkan kaki anda sepenuhnya terutama diantara jari-jari kaki.
• Periksa kaki anda setiap hari untuk mengesan luka, calar, kulit menggelembung, melecet atau perubahan warna kaki. Gunakan cermin jika perlu.
• Potong kuku jari kaki secara lurus melintang .
• Tukar stokin anda setiap hari.
• Jangan berjalan tanpa kasut.
• Selalu pakai kasut yang lembut dan tidak ketat apabila keluar.
• Penjagaan Gigi
• Pemeriksaan mata secara berkala
• Elakkan alkohol
• Berhenti merokok
• Mengawal pemakanan
• Mengawal berat badan
• Kerap bersenam

Rawatan ubatan

• Ubatan
• Ubat mengurangkan paras glukos
• Insulin 

sumber : INFO SIHAT

oh tidak!

minggu lepas aku pegi poliklinik kota sentosa untuk mengambil keputusan medical cek up. lepas cek mata tekanan darah semua, aku diarahkan untuk masuk ke bilik doktor untuk pemeriksaan lanjut. sampai je sana doktor tanya itu ini. then dia tengok urine result aku. dia macam tak puas hati and suruh aku buat urine test sekali lagi. so aku pun pegi la buat. dapat result dia suruh aku cek kandungan gula dalam darah pulak. adehhh.. yang ni aku lemah ni sebab nak cucuk jari amik darah. aku kalau bab ni memang......adoiiiiii. 

tapi aku tabahkan hati gak. nasib baik nurse yang buat tu adalah kawan bapak aku. so nervous tu kurang sikit. sekali cek...adoiiiiii.... punya la tinggi aku punya kandungan gula. aku dah panik and nervous lagik. so nurse tu yang aku panggil auntie nasihatkan supaya aku gigih berdiet. ye la..tengok badan aku pn dah tau ok. memang over weight. tapi bapak aku cakap tak boleh nak salahkan aku sebab aku duduk rumah je. lagipun baru lepas operation so tak boleh nak buat kerja berat2 or bergerak2 sangat. kalau kat ILP dulu aku aktif main bola tampar dan ikut kelab kebudayaan. 

lepas tu masuk lagi bilik doktor. dia tanya aku history kencing manis dlm family aku. aku cakap mak bapak aku dua2 memang  ada kencing manis and now taking their medication. doktor tu terkejut. dia kata dia confirm 100% yang aku ada kencing manis. wat the fishhh!! so dia buat appointment untuk aku buat pemeriksaan lebih lanjut minggu depan. kalau betul kencing manis aku terpaksa amik ubat macam mak bapak aku. oh no!!! aku tak nak!!! uwwaaaaaaa!!!!! 

hari sabtu lepas bapak aku bawa aku pegi satu farmasi di kota sentosa. farmasi ni ada menyediakan perkhidmatan untuk cek tekanan darah gula semua. so aku cek kandungan gula buat kali kedua. memang positif.. hurmm.. so now aku tengah gigih berdiet. aku tak amik makanan manis as coklat, aiskrim, coke dan byk lagi. kurang makan nasi. and aku langsung tak boleh sentuh mi kolok kegemaran aku. oh man! amik bau je la. and aku tak minum minuman bergula. kalau makan kat luar aku just boleh minum milo kosong or air mineral. aku tak boleh makan gula so aku guna PAL SWEET untuk gantikan gula. 

PAL SWEET ni rendah kandungan kalori. rasanya memang macam gula tapi rendah kalori dan sesuai digunakan untuk golongan yang menghidap kencing manis ni. 1 tablet kecil sama dengan 1 sudu kecil gula. so aku pastikan PAL SWEET ni sentiasa ada dalam beg aku. aku kene kurangkan pengambilan nasi dan lebihkan makan sayuran. untuk kenyangkan perut aku makan oat. oat bagus untuk mengawal kandungan gula dalam darah. tapi tak digalakan untuk makan oat yang 3 dalam 1 tu. sebab yang 3 in 1 tu ada gula. everything yang 3 in 1 tu aku tak boleh amik. 

hurmmm... nampak gaya nya aku kene tetapkan hati ni untuk terus berdiet. doakan untuk aku ye kawan2. umo aku baru je 22. huhuh.. macam2 penyakit lak ada. adehhhh... korang pun kene jaga kesihatan tau. sekali sekala tu pegi la farmasi or klinik untuk buat medical cek up. penyakit dalam badan ni sukar untuk dikesan melainkan membuat pemeriksaan. nanti aku akan kongsi info tentang kencing manis ni ngan korang semua. babai!

Day 11- Another picture of you and your friends

 kembali ke cabaran 30 hari! kali ni aku kene tepek gambar aku ngan kawan2 aku. selalu aku bercerita tentang kawan2 zama INTRIM aku kan. so kali ni aku nak tunjuk pulak kawan2 aku masa aku pratikal di MLNG bintulu.

tadaaaa!! ni la kawan2 seperjuangan dan senior2 yang banyak membantu aku semasa aku menjalani latihan dalam industri di MLNG bintulu. aku diletakkan di jabatan iPerintis. gambar kat atas ni diambil masa kami 'escape' untuk breakfast. masa ni dah gaji so semua bajet nak paw aku kat kantin. konon farewell la.

nak aku kenalkan sorang2 ke? ye la.. mula dari amoi baju putih tu ye. nama dia wendy. dia pon student pratikal macam aku gak time tu. tapi dia sebulan dulu dari aku. dia student UTP. amik jurusan teknologi maklumat dan telekomunikasi. then yang baju papel tu aku lah. muka bulat tu, sapa tak kenal. hehe.. then gadis comel kat sebelah aku tu ialah vanessa. dia pun budak pratikal gak. dia sama start pratikal sama ngan wendy. dia student UMP. then sebelah vanessa ialah azrul. dia pekerja kontrak kat jabatan kami. sebelah azrul ialah martin. dia ni kira otai la kat department kami. sangat baik ngan kami. rajin ajar itu ini.

then kat depan martin ialah azizi. pernah gak tolong dia buat kerja. dia ajar kami macam mana nak format pc banyak2 sekaligus dengan cepat. then sebelah azizi ialah johnny. ada sorang lagi member kamceng dia tp aku dh lupa nama. hehehe.. takde dlm gambar. dia n johny ni incharge telefon. kalau telefon problem memang cari dorang. then sebelah johny ialah.......tetttttttt.... aku lupa nama.hahahah! maafkan hamba ye. macam mana boleh lupak pulak ni. dah la beliau yang tolong cover belanja dorang makan masa ni. selamat duit aku. hikhikhik.. oohh.. dia ni dulu kerja kat department kami. sebulan macam tu..then pindah pegi ABF bintulu. then duduk sebelah dia tu ialah sudin. sudin ni memang sporting. pendek kata dorang semua ni memang sporting abis! 

lupa pulak nak kenalkan sapa yang amik gambar ni. yang amik gambar ni ialah KC. ada gambar dia kat gambar yang lagi satu kat atas tu. yang botak2 tu dia la. KC ni pun sporting gak. dia rajin angkut kami budak2 pratikal ni ke hulur ke hilir kalau ada kerja. rajin dia ajar kami. memang best la kerja ngan diaorang. aku ingat lagi last day aku pratikal. mula2 taknak nangis. tapi tak dapat nak tahan air mata ni dari keluar. adehhh.. dh la aku ni memang cengeng. ini la pengalaman yang paling manis dan gempak dalam hidup aku. aku ingat nak pratikal sini lagi nanti. kehkehkeh.... rindu ngan dorang. ada masa nanti aku ceritakan pengalaman2 aku semasa pratikal kat sini.